春山可望从“心”出发

懋华心讲坛“春季养心”心理讲座

为了帮助大家在这个美好的季节里，更好地探索内心世界，守护心灵花园，我们特别举办了这场 “春山可望 从心出发” 春季养心心理讲座。在这里，专业的心理专家将为我们拨开情绪的迷雾，分享春季养心的智慧与方法，引领我们踏上一段由心出发的自我疗愈与成长之旅。让我们一同走进这场讲座，汲取心灵养分，拥抱充满生机的春天。

  

2025年3月20日下午，由河北轨道运输职业技术学院心理健康服务中心举办，铁道运输学院承办的“懋华心讲坛—春季养心心理讲座”在院西校区一站式四楼大厅圆满落幕。

本次活动以“关注心理健康，拥抱美好生活”为主题，旨在通过一系列丰富多彩的心理健康活动，帮助学生们缓解春季心理压力、提升心理韧性，以积极的心态迎接春天和新学期生活的到来。 

 

活动参与人员有各班心理委员和朋辈工作人员以及朋辈心理课程报名学生，围绕“春季情绪调节与压力管理”展开专题讲座。导师深入浅出地讲解了春季常见的情绪波动原因，并分享了实用的心理调适技巧，帮助学生们更好地应对生活中的压力与挑战。同时本次活动以春分为契机，结合春季气候特点与心理健康主题，通过丰富多彩的活动形式，帮助学生们认识春天的自然规律与心理变化，学会在季节交替中调适情绪、拥抱新生。

春天是春暖花开的季节，也是同学们心理变化最为显著的时期。每逢春季，学生们呈现出多种多样的心理状态且情绪波动明显。这些变化不仅影响着学生们的学习状态，也关系着他们的身心健康的发展，从而容易诱发"春季抑郁症"。

根据实际考察与相关资料，本次心理讲座活动针对生理层面，心理层面和环境层面分析了春季容易情绪波动的原因，并给学生们提供了有关应对策略和方法，普及了察觉情绪，拥抱变化，积极行动，播种希望的重要性。 

  

结合春分节气的自然特点，本次心理讲座活动特别设计了自然疗愈环节。参与者在导师的带领下，通过正念冥想、图片植物观察，游戏猜春天等活动，感受春天的生机与活力，释放压力、净化心灵。同时通过分组互动和团体游戏，参与者在轻松愉快的氛围中释放情绪、增进交流。许多同学表示，这种形式不仅拉近了彼此的距离，还让他们学会了如何更好地倾听与表达，这也是开展本次心理讲座活动的意义之一。

春山可望，万物复苏，春天是调养身心的好时节。本次“懋华心讲坛—春季养心心理活动”圆满落幕，我们共同踏青赏景，感受自然之美；学习传统养生之道，领悟身心平衡之妙；参与趣味心理游戏，释放压力，收获快乐。

在这个充满希望的季节里，关注心理健康，与自然同行，不仅是对自身的呵护，更是对生活的热爱。让我们携手走进春天，感受生命的蓬勃力量，以积极的心态迎接未来的每一天。愿每一位参与者都能在这个春季，找到内心的宁静与平衡，拥抱更美好的生活。